خاص في يومها العالمي.. تعرف على مزايا ركوب الدراجات الهوائية وأبرز عشاقها

وحدها التي تجمع بين الفقير والغني، الكبير والصغير، بوتين وبايدن، إنها الدراجة الهوائية التي يحتفل العالم في 3 يونيو بيومها العالمي، والتي تشكل محوراً أساسياً في الصحة وفي الحفاظ على البيئة، ويركبها مليار شخص يومياً في أنحاء العالم.

ففي أبريل 2018، أعلنت الجمعية العامة للأمم المتحدة تخصيص يوم 3 يونيو يوما عالميا للدراجات، واعترف قرار الجمعية، "بتفرد الدراجة وطول عمرها وتعدد استخداماتها، وبأنها وسيلة نقل مستدامة وبسيطة وميسورة التكلفة وموثوقة ونظيفة وملائمة بيئيًا".

وكان عالم الاجتماع البولندي اليزيك سيبيلسكي قد قاد حملة شعبية للترويج لقرار الأمم المتحدة لليوم العالمي للدراجات، وحصل في النهاية على دعم تركمانستان و 56 دولة أخرى، وعبر شعار الأمم المتحدة بتلك المناسبة عن أن الدراجة تنتمي للبشرية جمعاء وتخدمها.

صديقة البيئة

وتعتبر الدراجة رمزاً للتقدم البشري، والتسامح والتفاهم والاحترام المتبادل، وتسهل الاندماج الاجتماعي وثقافة السلام، كما أنها أيضاً رمز للنقل المستدام، ولها تأثير إيجابي على المناخ.

ويقترن استخدام الدراجات بفوائد جمة للصحة وتعزيز أسلوب الحياة الصحي وخاصة للمصابين بداء السكري من النوعين الأول والثاني.عشاق الدراجات

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يظل السير أو ركوب الدراجة الهوائية وسائل نقل تساعد على الحد من أمراض القلب والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان والسكري.

وتقدر الإحصائيات أن هناك أكثر من مليار شخص يركبون الدراجات الهوائية يومياً للتنقل والاستجمام والرياضة.

ويلفت اليوم العالمي للدراجات الهوائية الانتباه إلى فوائد استخدام الدراجة – باعتبارها وسيلة نقل بسيطة، وبأسعار معقولة، ونظيفة، ومستدامة بيئيًا.ركوب الدراجات

وتساهم الدراجة في هواء أنظف وتقليل الازدحام وتجعل التعليم والرعاية الصحية والخدمات الاجتماعية الأخرى في متناول السكان الأكثر ضعفاً أو فقراً.

زعماء ودراجات

وفي أنحاء العالم هناك مشاهير استهواهم ركوب الدراجات من كل الفئات والأعمار من بينهم زعماء ورؤساء دول وفي مقدمتهم الرئيس الأمريكي الحالي جو بايدن، والرئيس الأسبق باراك أوباما، والرئيس الفرنسي الحال إيمانويل ماكرون، والرئيس الأسبق ساركوزي، ورئيس الوزراء البريطاني الحالي بوريس جونسون.

ويجمع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بين المصارعة وركوب الدراجات، ويعشق ركوبها، وأيضاً الرئيس الروسي السابق ديميتري مدفيديف، إلى جانب ولي العهد البريطاني الأمير تشارلز.

نجوم هوليوود

ويعشق نجوم هوليوود ركوب الدراجة الهوائية مثل الممثل الشاب زاك إفرون، والممثل البريطاني راسيل كرو، والنجم براد بيت، والنجم جورج كلوني، ومات ديمون، وجودي لو، والمطرب جاستن تيمبرليك، النجمة أوليفيا وايلد، المطربة الأمريكية تايلور سويفت. عشاق الدراجات

كما تضم القائمة أيضاً أورلاندو بلوم، والمطرب الأمريكي آشر، وبطل الأكشن أرنولد شوارزنجر، وبطل تايتانيك ليوناردو دي كابريو، ونجمة "الأصدقاء" جينيفر أنيستون، والممثلة والمطربة جينيفر لوبيز، هيو جاكمان،

رفيق الصحة

يعد ركوب الدراجة بانتظام أحد أفضل الطرق لتقليل مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بنمط الحياة المستقرة.

ويمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في الحماية من الأمراض الخطيرة مثل السمنة والسرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري.

ويتميز ركوب الدراجات بأنه يستلزم مشاركة جميع مجموعات العضلات الرئيسية، كما أنه سهل لا يتطلب مستويات عالية من المهارة البدنية، وجيد لزيادة القدرة على التحمل والقوة واللياقة.

ويساعد استخدام الدراجات بانتظام على زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية، زيادة قوة العضلات ومرونتها، تحسين حركة المفاصل، وانخفاض مستويات التوتر، وتقوية العظام، وانخفاض مستويات الدهون في الجسم، وتقليل القلق والاكتئاب.

التحكم في الوزن

كما يعد ركوب الدراجات طريقة جيدة للتحكم في الوزن أو إنقاصه، حيث أنه يرفع معدل الأيض ويبني العضلات ويحرق الدهون في الجسم.