خاص وقاية من تصلب الشرايين.. طبيب قلب يرصد فوائد الترمس

أكد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، أن الترمس له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وذلك نظرًا لاحتوائه على معادن وفيتامينات مختلفة، فما الذي يميزه عن غيره من البقوليات.

ويرصد موقع لـ موقع "سفن إي نيوز" أبرز الفوائد لتناول الترمس وفقا لما نشره الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق: 

 فوائد للترمس

• 1-بروتين كامل قليل السعرات الحرارية
• 2-غني بالألياف
• 3-غني بالفيتامينات ABC
• 4-غني بالعناصر المعدنية الضرورية
• 5-مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم
• 6-وقاية من مرض السكر من النوع الثاني
• 7-حيث يقلل مقاومة الانسولين
• 8-يخفض ضغط الدم المرتفع
• 9-وقاية من تصلب الشرايين وأزمات القلب
• 10-وقاية من هشاشة العظام
• 11-وقاية من أمراض الأعصاب

ترمس

يعتبر الترمس غذاء عالي بالقيم الغذائية من ألياف وبروتينات والقليل من الزيوت المفيدة، بالإضافة لمجموعة من المعادن الأساسية والفيتامينات، مثل فيتامينات ب، وفيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين C، الضرورية لعدة عمليات حيوية في الجسم والمهمة.

ويعتبر الترمس مصدر لكل من المنغنيز (Mn) والزنك (Zinc) وهما معدنان مهمان بشكل خاص في تقوية المناعة، وتعزيز الصحة الإنجابية، وتنظيم نشاط الجينات، كما وأن الترمس هو مصدر للسيلينوم الذي يعد مضاد أكسدة قوية جدًا كما المنغنيز لتحييد الجذور الحرة ومكافحتها والحفاظ على الخلايا من التلف.

ويحوي الترمس من معادن مثل؛ الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز، يجعل له دور مهم وكبير في تعزيز صحة العظام والغضاريف ونموها، كما يعمل المغنيسيوم على الحفاظ على كثافة العظام الصحية.

ترمس